4 начина да се преборите ефективно със стреса

Стресът е големият проблем в живота на много от съвременните хора. Те трябва да се научат да се справят с него, за да имат по-добро качество на професионалния и личния си живот, а и за да са здрави. От Inc.com дават няколко съвета как да стане това.

1. Подредете живота си. 

Дезорганизацията е основен източник на стрес. Подредете работното си място, изпразнете чекмеджетата. Така ще изчистите и мислите си. Подреждането на нещата във вашия живот е терапевтично и в крайна сметка релаксиращо.

2. Направете списък с десет източника на стрес.

Много хора се страхуват да се изправят пред своите източници на стрес. Те предпочитат да заметат проблемите си под килима, което само ги влошава и създава повече напрежение. Необходими са ви само 30 минути, за да определи източниците на стрес и мигновено да се почувствате по-добре. Самото разпознаване на тези виновници за стреса е достатъчно, за да започне съзнанието ви да търси възможни решения на проблемите и да ви накара да се отпуснете.

3. Приемете, че някои неща не могат да бъдат променени.

Приемането на факта, че някои неща просто са извън ваш контрол, е един от най-подценяваните начини за успокояване на нервите, които винаги са на ваше разположение. Когато нещата започват да стават прекалено напрегнати, просто приемете, че поради някаква причина обстоятелствата са се стекли по този начин и си припомнете, че някой ден това ще се промени. Приемането на ситуацията такава, каквото е, дори само за момент, има изключително успокояващ ефект.

4. Бъдете благодарни.

Всеки ден, когато се събуждате и преди да си легнете, помислете за пет неща, за които трябва да бъдете благодарни. Да си благодарен означава да се радвате за всичко, което ви е накарало да се смеете, да плачете, да се учите и да растете. То значи да приемате всичко, което имате, и възможностите, които ви очакват. Това веднага ще ви успокои.