16 лесни начина да се улесните или поглезите по време на работния ден

Когато пътувате със самолет, екипажът предупреждава при извънредни случаи да сложите първо своята кислородна маска, преди да се опитвате да помогнете на друг човек. Твърде често в ежедневието си обаче ние забравяме да се погрижим за собствените си нужди. Пренебрегваме ги в името на поредния служебен ангажимент или в опит да угодим на близките си.

Всеки от нас обаче е ценен и заслужава малки моменти на наслада през деня. Или поне начини да намали напрежението. От Inc.com предлагат няколко.

1. На всеки един час си взимайте 5 минути почивка - слушайте музика, почетете, медитирайте или си направете кратка разходка из офиса.

2. Сами си давайте награди - например ако успеете да завършите голям проект, си подарете масаж. 

3. Не яжте обяда си пред компютъра. Откъсвайте се от работата.

4. Казвайте "не" по-често. Не е нужно да се съгласявате на всичко.

5. Напишете си на едно листче всички ваши постижения и си ги прочитайте, когато стресът ви дойде в повече.

6. Пийте чай или кафе и си дайте време да усетите топлината и вкуса.

7. Тръгнете си от офиса пет минути по-рано, за да избегнете задръстванията.

8. Правете комплименти на другите. Това ще накара и самите вас да се почувствате добре.

9. Пийте вода, за да се енергични и продуктивни.

10. Променете паролата си с нещо, което ви носи приятни асоциации или пък е свързано с ваша голяма цел.

11. Поддържайте работното си място подредено - така и мислите ще ви ще са в ред.

12. Облечете се комфортно.

13. Обадете се на близък приятел в почивката.

14. Сложете на скрийнсейвъра си снимка на любимите си хора.

15. Вземете си десерт с обяда.

16. Не потискайте емоциите си. Те са част от вашата същност.