Имате ли проблеми със съня? Не сте единствени. Изследванията показват, че 29% от хората на зряла възраст не си доспиват. Както знаем, липсата на достатъчно сън е изключително вредна за здравето. В днешно време обаче технологиите могат да ни помогнат за решаването на проблема. Пример са тези 4 мобилни приложения:
1. Beddit
Това приложение засича движенията, предизвикани от дишането и сърцебиенето ви. То изчислява колко време спите; колко време ви трябва, за да заспите; регистрира кога сте будни и кога хъркате!
2. Sleep Cycle Power Nap
Имате нужда от кратка 30-минутна дрямка, за да се снабдите с енергия? Това приложение е за вас. Нагласете го преди дрямката си и то ще ви събуди, преди да се отпуснете дотолкова, че да заспите дълбоко. Какво да направите? Включете приложението, сложете го близо до тялото си и то ще използва технология на „нежно” разбуждане, за да се почувствате достатъчно заредени и оптимистично настроени за работа.
3. Calm
Главни изпълнителни директори - от Опра Уинфри до Марк Беньов, използват това приложение с цел ежедневна медитация, която им позволява да преборват стреса. Сега е ваш ред да изпитате въздействието му. Изпробвайте сесиите от 2 до 30 минути, в зависимост от това от каква почивка се нуждаете през деня. Потребите се кълнат, че това приложение не само им помага да се фокусират, но и подобрява съня им.
4. Sleep Genius
Не можете да заспите, защото умът ви постоянно е ангажиран с различни размишления? Вече знаете с какво можете да спрете тази нездравословна практика. Това приложение е създадено, за да помага на астронавтите от НАСА да заспиват. Включва приятна музика, която ви унася в сън. Можете да я слушате постоянно или пък да нагласите таймер. Предоставена е и възможност за събуждане с приятна мелодия.
Коментари