Ако си мислите, че от кратките тренировки няма смисъл, грешите. Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват дейността на мозъка и паметта, сочи ново проучване, цитирано от The Guardian.
Учени от Университета на Калифорния са изследвали мозъчната активност между частите на мозъка, отговорни за формирането на спомени и съхранението им.
Участниците са правили кратки и не особено интезивни тренировки - ходели са пеша или са практикували йога или тай чи. Въпреки това тестовете са показали, че паметта и когнитивните им способности са се подобрили. Хората, които тренирали, по-лесно разделяли и различавали определени спомени.
Специалистите допълват, че настроението на хората също ставало по-добро след тренировка. Подходящото количество и време на упражненията зависи от възрастта и здравословното състояние, но дори кратка разходка по вечерно време може да има благотворен ефект,.
Коментари