14 не толкова явни знака, че сте тотално изтощени

Физическата умора не е единственият признак за изтощението, макар да е най-разпознаваемият. Има и много други фактори, които подсказват, че сте на ръба на силите си. Може и да не ги забележите веднага или да ги отдадете на друго, но те се дължат именно на това.

Ето кои са признаците на пълното изтощение:

1. Не можете да контролирате емоциите, разстройвате се за дреболии.

2. Трудно се съсредоточавате.

3. Често забравяте важни неща и то не само такива, свързани с работата.

4. Когато настинете, минава много време, докато се оправите.

5. Колебливи и нерешителни сте при взимането на решения.

6. Постоянно изпитвате глад.

7. Държите се импулсивно.

8. Когато ходите, често залитате, блъскате се в предмети.

9. Имате петна и пъпки по кожата, устните ви са сухи.

10. Коремът често ви боли и се подува.

11. Трудно заспивате вечер.

12. Не можете да тренирате, а преди сте го правили редовно.

13. Чувствате се стресирани без конкретна причина.

14. Имате проблеми със зрението - често е разфокусирано или виждате петна.

Ако няколко или всички от тези признаци, важат за вас, значи сте твърде изморени. Намерете време за релакс и почивка, препоръчително е дори да си пуснете отпуска, ако ви е възможно. Но това, което трябва да направите на първо място, е да започнете да си осигурявате достатъчно сън. Липсата му може да ви докара много здравословни проблеми. Затова си лягайте по-рано и си отпочивайте добре. Ще усетите разликата.