Ракът на простатата се появява най-често при мъже над 60-70 години, при хора с генетична предразположеност, както и при любители на месо и млечни продукти. Така че мъжете в тези групи трябва да са изключително внимателни.
Посочените храни съдържат големи количества наситени омега-6 киселини, които намаляват функцията на простатата. Затова е добре да включите и здравословни продукти в менюто си, като зеленчуци, риба и соеви продукти. Продължете да четете, за да разберете кой зеленчук е много полезен за поддържане на добро мъжко здраве.
Ползите от доматите
Домати в диетата ви поне три до четири пъти седмично помагат на мъжете да поддържат здравето на простатата и да се чувстват добре. Те съдържат антиоксиданта ликопен, но при топлинна обработка концентрацията на това вещество не намалява, а се увеличава до максимум. Така че сготвените домати ще са много по-полезни за вас.
В доматите се съдържа още калий, който подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система и нормализира кръвното налягане. Доматите са мощен антиоксидант. Те помагат за неутрализирането на свободните радикали и предпазват клетките от рисковете, свързани с оксидативния стрес. Доматите са богати и на витамин С. Така ще укрепите имунната си система.
Редовната консумация на ястия с домати има и други ползи за вашето здраве. Помагат за контролиране на нивата на холестерола и предотвратяват развитието на заболявания като остеопороза. Затова е добре да включите този полезен зеленчук в менюто си още днес.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
Коментари