Въпреки че не са сред т.нар суперхрани, фурмите носят много ползи за здравето. А фактът, че са сладки и вкусни, е само плюс. Ако започнете да хапвате по 3 фурми на ден, ще усетите следните промени, посочени от BrightSide.
1. Ще се подобри здравината на костите ви.
Фурмите съдържат борон, който е важен за целта, както и фосфор, калий, калций и магнезий.
2. Ще се подобри храносмилането ви.
Фурмите съдържат много фибри, които помагат на храносмилателната система да работи както трябва.
3. Фурмите помагат в борбата със стреса и депресията.
Заради съдържанието на витамин B6, който съдейства за образуването на серотонин и порепинефрин.
4. Енергията ви ще се повиши.
Фибрите, наред с всички други витамини, минерали и антиоксиданти, правят фурмите идеалното хапване за повече енергичност през работния ден.
5. Полза и за сърцето.
Според проучвания фурмите спомагат намаляване на нивото на триглицеридите и като цяло намаляват рисковите фактори за сърцето. Особено важно в това отношение е съдържанието на калий в тях.
Коментари