Сред работата, ангажиментите, стреса, семейните задължения, обществените неуредици понякога е трудно човек да остане позитивно настроен. И все пак има някои лесни техники, които можете да приложите, за да не падате в капана на негативизма. От Independent дават пример със следните:
1. Водете си дневник, където всяка вечер записвайте по три хубави или приятни неща, които са ви се случили през деня.
2. Правете комплименти на хората. Самите вие също ще се чувствате добре от това.
-
![{{ otherArticle[0].article.title }}](https://cdn.actualno.eu/actualno_2013/upload/news/2018/05/30/0906280001527665707_677053_300x165.webp)
15 велики истини, които баба ми ми каза на 90-ия си рожден денПрез последните 10 години от живота си баба ми си водеше дне...
виж още
3. Спортувайте. Това помага не само на физическото, но и на психическото ви здраве.
4. Научете се да не придавате толкова голяма важност на дребните проблеми. Старайте се да не им отделяте много от мислите си.
5. Подарявайте си нещо малко всеки ден. Не е нужно да е материално. Може да е например отделено време само за вас, в което да вършите любимото си занимание.
-
![{{ otherArticle[0].article.title }}](https://cdn.actualno.eu/actualno_2013/upload/news/2015/11/27/0807846001448631764_676167_300x165.webp)
Родени сте за лидери, ако притежавате тези 4 чертиНякои хора се чувстват по-добре в ролята на последователи, други обаче са родени лидери и рано или к...
виж още
6. Съсредоточавайте се върху това, което се случва днес, не върху миналото.
7. Не бъдете твърде самокритични. Така сами се съсипвате.
8. Правете си почивки от социалните мрежи. Те могат да са много натоварващи, а и проучвания са доказали, че допринасят за появата на депресия.
Коментари