Знаем, че водата е важна за цялостното ни здравословно състояние. Но дали пием правилното количество?
Според сайта Lifehack, както дехидратирането (липсата на достатъчно вода), така и прекаленото хидратиране могат да ни навредят.
Признаци, че пиете твърде МАЛКО вода:
-
![{{ otherArticle[0].article.title }}](https://cdn.actualno.eu/actualno_2013/upload/news/2016/12/15/0943126001481793408_669491_300x165.webp)
Не вярвайте на тези 5 мита за здраветоНа всички ни са втълпявани определени разбирания за здравето...
виж още
- сухи устни;
- умора;
- замаяност;
- тъмен цвят на урината;
- главоболие;
- чувство за жажда;
Признаци, че пиете твърде МНОГО вода:
- често гадене;
- диария;
- повръщане;
Колко обаче е количеството вода, което трябва да приемаме?
Сигурно сте чували за прословутите 8 чаши вода на ден, но истината е, че няма научно доказателство, че трябва да се пият точно толкова. Всичко е строго индивидуално според теглото, възрастта и физическата активност на човека. И все пак от американския Институт по медицина препоръчват жените да пият по 2,7 литра вода на ден, а мъжете - по малко над 3 литра.
Коментари