Всеки се опитва да се справи различно със стреса - някои хора медитират, други спортуват, трети се отдават на забавления. Има обаче и две неща, които мнозина от нас правят несъзнателно, за да облекчат напрежението, и които всъщност повече вредят, отколкото помагат.
Става дума за прекаленото премисляне и фантазирането за разрешаване на проблема, установило е изследване, цитирано от Psy Blog.
По-добри стратегии са репетирането на план за действие и анализирането на проблема.
-
![{{ otherArticle[0].article.title }}](https://cdn.actualno.eu/actualno_2013/upload/news/2017/10/26/0373332001509003265_640630_300x165.webp)
18 добре платени професии за хора, които мразят стресаИма ли такова нещо като добре планета работа с ниски нива на...
виж още
В изследването са участвали 43 души на възраст над 60 години, които е трябвало да проследяват всекидневните си дейности, стресови фактори и чувствата си в продължение на осем дни.
Хората били питани всеки ден дали очакват стресиращи събития на следващия ден и как планират да се справят с тях. Въпреки че използвали всякакви стратегии за справяне, две от тях са имали особено отрицателен ефект.
Един от тях е свързван с настояването за решение на проблема, без предприемане на конкретни стъпки по въпроса, а другото е фантазията, че проблемът някак ще се разреши сам.
-
![{{ otherArticle[0].article.title }}](https://cdn.actualno.eu/actualno_2013/upload/news/2017/04/12/0596362001491994286_639180_300x165.webp)
40 неща, които да направите, преди да навършите 40Много хора приемат навършването на 40 години като крайъгълен камък в живота си. Човек вече е натрупа...
виж още
Според учените, провели изследването, върху тези резултати трябва да стъпят следващите опити за намиране на средства за борба със стреса.
Коментари