Случвало ли ви се е да ви се доспи след хранене? Причината не е била само в това, че сте преяли или сте били изморени, а вероятно и във вида храна. Има продукти, които просто действат приспиващо. От BrightSide ни разкриват кои са те.
Бадеми. Тези полезни ядки съдържат вещества, които стимулират образуването на мелатонин , наричан от някои „хормона на съня“.
Банани. Захарта и магнезият увеличават притока на триптофан към мозъка ви, затова ви се приспива.
Чай от лайка. Успокояващият ефект на лайката върху мускулите и нервната система понякога ни действа приспиващо.
Сок от череши. Причината да действа приспиващо отново се крие в мелатонина. Образуването на този хормон се стимулира и от вещества, съдържащи се в сьомгата, рибата тон, орехите.
Тиквени семки. Високото съдържание на цинк и магнезий ни прави спокойни и релаксирани и дори събужда желанието да си подремнем.
Коментари