Случва ли ви се да почувствате изтощени и отпуснати в следобедните часове на работа? Очите ви да се затварят и дори кафето да не помага? Нормално е умората да ви застига в средата на деня. А според проучване на BCC Health кофеинът и енергийните напитки всъщност могат да увеличат усещането за умора и да намалят концентрацията ви.
Има обаче други лесни методи да повишите енергията си, пише Brigth Side. Предлагаме ви някои от тях:
1. Пуснете си 2-3 по-енергични песни.
-
![{{ otherArticle[0].article.title }}](https://cdn.actualno.eu/actualno_2013/upload/news/2017/06/01/0778903001496304149_681255_300x165.webp)
6 професии, които в бъдеще ще работят децата ниТехнологиите променят света ни драстично и бързо, включителн...
виж още
2. Хапнете нещо, но се въздържайте от преработените храни. Изберете плодове, сурови ядки, черен шоколад, кисело мляко или овесени ядки.
3. Изпийте чаша студена вода с лимон.
4. Напръскайте лицето си със студена вода.
-
![{{ otherArticle[0].article.title }}](https://cdn.actualno.eu/actualno_2013/upload/news/2018/06/13/0958095001528893400_679530_300x165.webp)
Всеки от нас е делфин, лъв, мечка или вълк според навиците си за спанеКогато става въпрос за здраве и продуктивност, не е важно само какво правим - правилно хранене, спор...
виж още
5. Протегнете се и вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти.
6. Поговорете с колегите и се посмейте заедно.
7. Ако работата ви го позволява, излезте да се разходите за 10-ина минути.
8. Помиришете мента - ароматът действа енергизиращо.
9. Порадвайте се на слънчевата светлина. Тя дава знак на тялото ни да се събуди. Ако не можете да излезете, застанете до прозореца или на тераса и оставете лъчите да ви погалят няколко минути.
Коментари