Стресът е бичът на нашето време. Многократно са доказани изключително тежките последици, които има върху физическото и психическото здраве. Ето защо не трябва да спираме да се борим с него, особено предвид факта, че има някои доста лесни методи за това. Например:
Да погледнете на тревогите си от бъдеща перспектива и си припомните колко неважни са на фона на по-голямата картина.
За дамите пиенето на кафе действа анти-стресово (но за мъжете – не, не забравяйте). Според изследванията за силния пол успокояващ ефект има слушането на класическа музика.
Изгледайте видео със сладки животинки.
Старайте се да планирате деня си – добрият план елиминира голяма част от стреса.
Когато можете да го избегнете, не оставайте в офиса след работно време.
Подъвчете дъвка.
Напишете на един лист нещата, които ви притесняват в момента, и си отделете време да ги обмислите трезво едно по едно.
Поправете стойката си, не работете наведени напред.
Правете повече секс.
Ако имате тази възможност, занимавайте се с градинарство – доказано намалява стреса. Ако ли не, може да пробвате с друг, по-достъпен занаят.
Запалете си ароматна свещ с мирис на ванилия.
Медитирайте.
Разходете се из природата.
Хапнете нещо солено.
И помнете – много малко са нещата, които наистина си заслужават да трошите нервите си за тях. Не позволявайте глупости да отнемат от здравето ви.
Коментари