Яжте по 3 фурми на ден и с организма ви ще се случи това

Яжте по 3 фурми на ден и с организма ви ще се случи това
Източник: iStock/Guliver

Въпреки че не са сред т.нар суперхрани, фурмите носят много ползи за здравето. А фактът, че са сладки и вкусни, е само плюс. Ако започнете да хапвате по 3 фурми на ден, ще усетите следните промени, посочени от BrightSide. 

1. Ще се подобри здравината на костите ви.

Фурмите съдържат борон, който е важен за целта, както и фосфор, калий, калций и магнезий.

2. Ще се подобри храносмилането ви.

Фурмите съдържат много фибри, които помагат на храносмилателната система да работи както трябва.

3. Фурмите помагат в борбата със стреса и депресията. 

Заради съдържанието на витамин B6, който съдейства за образуването на серотонин и порепинефрин. 

4. Енергията ви ще се повиши.

Фибрите, наред с всички други витамини, минерали и антиоксиданти, правят фурмите идеалното хапване за повече енергичност през работния ден.

5. Полза и за сърцето.

Според проучвания фурмите спомагат намаляване на нивото на триглицеридите и като цяло намаляват рисковите фактори за сърцето. Особено важно в това отношение е съдържанието на калий в тях.

Редактор:

Expert.bg

Общо коментари / 0

Напишете коментар
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта
* Всички полета са задължителни. Коментарите подлежат на коментар.