Някои бактерии в организма ни помагат за доброто храносмилане, но други, т.нар лоши бактерии, могат да ни навредят. Ако не спазваме подходящи хранителни навици, те могат да ни причинят проблеми, сред които е и главоболието, пише "Дарик". Ето кои храни и напитки е добре да избягвате, ако често ви боли глава.
Алкохол
25% от хората, които страдат от мигрена употребяват голямо количество червено вино или бира. Алкохолът причинява дехидрация, а това води до главоболие.
Шоколад
Шоколадът е вторият източник на мигрена, след алкохола. Той съдържа кофеин и бета-фенилетиламин, които причиняват мигрена.
Кофеин
Твърде голямото количество кофеин може да предизвика мигрена. От друга страна проучване на американската фондация за борба с мигрената сочи, че приема на кофеин в умерени дози може да предотврати главоболието.
Изкуствени подсладители
Храни, които съдържат аспартам, глюкозо-фруктозен сироп, сукралоза, стевия и други подобни изкуствени подсладители трябва да бъдат напълно избягвани. Обикновено тези подсладители се намират в диетични напитки, дъвки, снаксове, дресинги за салати и зърнени закуски.
Сушени меса
Сушени меса, като колбасите, съдържат консерванти, наречени нитрати, които запазват цвета и аромата. Тези храни могат да отделят азотен оксид в кръвта, за който се смята, че разширява кръвоносните съдове в мозъка. А азотният оксид, който навлиза до мозъка, може да причини мигрена.
Зрели сирена
Зрелите сирена като фета сирене, синьо сирене и пармезан съдържат вещество, наречено тирамин. А колкото по-дълго отлежава сиренето, толкова по-високо е съдържанието на тирамин. За това вещество се знае, че причинява силно главоболие, така че не бива да се прекалява с тези сирена.
Коментари