Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват паметта


Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват паметта
Снимка: iStock/Guliver

4075

Ако си мислите, че от кратките тренировки няма смисъл, грешите. Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват дейността на мозъка и паметта, сочи ново проучване, цитирано от The Guardian.

Учени от Университета на Калифорния са изследвали мозъчната активност между частите на мозъка, отговорни за формирането на спомени и съхранението им.

Участниците са правили кратки и не особено интезивни тренировки - ходели са пеша или са практикували йога или тай чи. Въпреки това тестовете са показали, че паметта и когнитивните им способности са се подобрили. Хората, които тренирали, по-лесно разделяли и различавали определени спомени.

Специалистите допълват, че настроението на хората също ставало по-добро след тренировка. Подходящото количество и време на упражненията зависи от възрастта и здравословното състояние, но дори кратка разходка по вечерно време може да има благотворен ефект,.

 

 

 

 

Още от Любопитни вести


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg
Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.80827
  • GBP
    1
    2.28037
  • JPY
    100
    1.19608
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички