Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват паметта

Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват паметта
Източник: iStock/Guliver

Ако си мислите, че от кратките тренировки няма смисъл, грешите. Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват дейността на мозъка и паметта, сочи ново проучване, цитирано от The Guardian.

Учени от Университета на Калифорния са изследвали мозъчната активност между частите на мозъка, отговорни за формирането на спомени и съхранението им.

Участниците са правили кратки и не особено интезивни тренировки - ходели са пеша или са практикували йога или тай чи. Въпреки това тестовете са показали, че паметта и когнитивните им способности са се подобрили. Хората, които тренирали, по-лесно разделяли и различавали определени спомени.

Специалистите допълват, че настроението на хората също ставало по-добро след тренировка. Подходящото количество и време на упражненията зависи от възрастта и здравословното състояние, но дори кратка разходка по вечерно време може да има благотворен ефект,.

 

 

 

 

Редактор:

Expert.bg

Общо коментари / 0

Напишете коментар
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта
* Всички полета са задължителни. Коментарите подлежат на коментар.