След отпуска мозъкът ни обикновено се нуждае от различни упражнения и стимули, за да влезе "в режим". Необходима е промяна в ежедневните навици, за да се поддържа здрав. Но много често рутината се оказва по-силна и влизаме в коловоз на едни и същи действия, обкръжения и дори хранене. Ето няколко начина да настроите ума си на работна вълна.
1. Намерете си хоби
Ако нямате хоби, намерете си. Страничните активности поддържат мозъка ви активен, без да добавят отрицателен стрес. Чувствате се горди от това, което правите и начина, по който прекарвате времето си. Пасивните дейности, като гледане на телевизия или сърфиране в интернет, не предлагат същите предимства. В идеалния случай хобито трябва да ви предложи бягство от ежедневието, но и да провокира страст и чувство за цел.
2. Тренирайте мозъка си
Точно както физическата активност помага да поддържате тялото си във форма, психично стимулиращите дейности помагат да поддържате мозъка си във форма. Решавайте кръстословици, судоку или играйте шах.
3. Тренирайте и тялото си
Мозъкът не е самостоятелен орган и разбира се, работи по-добре, когато тялото ви е здраво. Една от причините физическата активност да засилва мозъчната дейност е притокът на кръв. Изследванията показват, че когато се упражняваме, кръвното налягане и притока на кръв се увеличават навсякъде в тялото, включително и в мозъка. Повече кръв означава повече енергия и кислород, което кара мозъка ни да работи по-добре.
Коментари